Yoga post-natal

Pourquoi faire du yoga après l'accouchement ?

• Pour s’occuper de soi!!
• Pour se ressourcer en faisant le plein d’énergie
• Pour regagner progressivement forces et tonus
• Pour se détendre

Quand commencer ?

On peut commencer le yoga postnatal 10 jours après l’accouchement et sans avoir commencé la rééducation du périnée.

On peut aussi se sentir concerné par le yoga postnatal à tout moment de sa vie lorsque l’on souhaite renforcer spécifiquement son périnée et ses abdominaux ( par exemple : 1an et demi après l'accouchement parce que le périnée et la sangle abdominale ne sont pas assez toniques).

Quel contenu ?

Maximum de 3 participantes par cours pour une meilleure observation des postures (et correction si besoin)

Les cours s’articulent autour de la respiration, le renfort du périnée, la tonification de la sangle abdominale par des postures et exercices spécifiques de yoga sélectionnés pour le post-accouchement afin de drainer et étirer tout le corps.

Osez venir retrouver la forme, plutôt que de rester isolée chez vous !!!